Fitnessurlaub – Muskeln aufbauen, Kondition verbessern und entspannen!

Fitnessurlaub - Muskeln aufbauen, Kondition verbessern und entspannen!

Für sportbegeisterte Menschen bietet ein Fitnesshotel den idealen Rahmen, um in angenehmer Atmosphäre zu entspannen und zugleich die Leistung zu steigern. Wenn du einen Fitnessurlaub buchst, befindest du dich mit den Profisportlern in bester Gesellschaft, denn auch die Stars können es sich kaum leisten, im Urlaub auf ihr gewohntes Training zu verzichten. Im Gegensatz zum Trainingsalltag zu Hause erwartet dich im Sportcamp eine erholsame und zugleich spannende Atmosphäre. Du lernst viel Neues kennen und wirst von fachkundigen Trainern, ausgebildeten Physiotherapeuten und Wellness-Experten umfassend betreut, denn auch die Entspannung gehört zu einem Fitnessurlaub dazu.

Wellness und Fitness sind zwei Begriffe, die häufig in einem Atemzug genannt werden. Und in der Tat gibt es einen engen Zusammenhang, denn ein sportlich fitter Körper steigert das Wohlbefinden erheblich. Wenn du dich dann noch im Wellnesshotel im warmen Whirlpool entspannst, ist dein Glück perfekt.

Was macht den Sportmuffel fit?

Natürlich ein Fitnessurlaub in einem Aktiv- und Wellnesshotel, denn hier kannst du richtig abschalten und dich auf deinen Körper konzentrieren. Die Fitnesstrainer wissen ganz genau, wie man Sportmuffel dazu bringt, den inneren Schweinehund zu überwinden – nämlich mit Spaß! Ein abwechslungsreiches Animationsprogramm sorgt für Kurzweil und bietet dir die Möglichkeit, neue Sportarten und Trainingsmethoden spielerisch leicht kennen zu lernen. Die Fitnesstrainer wissen auch ganz genau, was sie dir zumuten können und was nicht. Du wirst dich nicht überanstrengen, sondern Schritt für Schritt und sehr behutsam dein Leistungslevel steigern. Nach dem Urlaub kommst du mit mehr Muskelmasse und einer deutlich besseren Kondition nach Hause. Und das spürst du nicht nur, das sieht man dir auch an!

Die Weltgesundheitsorganisation, kurz WHO genannt, definiert die Gesundheit folgendermaßen: „Der Zustand des vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheiten und Gebrechen“. Ein Wellnessurlaub im Fitnesshotel unterstützt dich dabei, dieses Ziel zu erreichen.

Es gibt viele Übungen, die du zu Hause oder sogar im Büro ganz ohne Geräte machen kannst. Fange mit einfachen Muskelaufbau-Übungen an und steigere dich Tag für Tag. So wirst du fit für den Alltag und kannst im Fitnessurlaub noch mehr erreichen!

Wellness nach dem Sport

Wer viel leistet, verdient auch gemütliche Stunden in der Wellness-Oase. Im warmen Sprudelbad, auf der Massageliege oder in der Sauna tankst du wieder Kraft für neue Herausforderungen. Zum Allround-Programm in vielen Fitnesshotels gehört deshalb neben dem sportlichen Training, einer sportlergerechten Ernährung und einem abwechslungsreichen Ausflugs- und Animationsprogramm unbedingt die Wellness dazu. Der Aufenthalt im Wellnessbereich schafft einen Ausgleich zum intensiven Training, das dich deinen sportlichen Zielen ein ganzes Stück näher bringt. Nach dem Urlaub fühlst du dich entspannt, ausgeruht und dennoch topfit für die kommende Wettkampfsaison. Viele Profisportler gönnen sich übrigens oft mehrmals im Jahr eine kleine Auszeit in einem Wellnesshotel. Du musst nicht mehrere Wochen verreisen, ein Wochenende oder ein paar Tage reichen, um gestärkt in den Sportleralltag zurückzukehren.

Dauerhafte Anspannung und Stress schaden deiner Gesundheit. Regelmäßige Ruhepausen, auch nach dem Sport, sind deshalb sehr wichtig. Auf eine Leistungseinheit sollte auch immer eine Ruhephase folgen, die du im Wellnessbereich deines Fitnesshotels im luxuriösen Ambiente genießt.

Es gibt Sportler, die sich dadurch motivieren, indem sie sich selbst belohnen. Führe zu Hause eine Punkteliste für jede absolvierte Trainingseinheit. Hast du eine bestimmte Punktzahl erreicht, dann geht es zur Belohnung ab in den Wellnessurlaub.