Wellness-Wochenende zu Hause planen: So gelingt die stressfreie Erholung auch ohne Urlaub

Wellness Wochenende zu Hause planen

Die Tage werden kühler, kürzer und sind zunehmend auch mit weniger Sonnenschein gespickt. Mit Einkehr der kalten Jahreszeiten rund um Herbst und Winter zieht es die Menschen wieder vermehrt ins Warme, vor den Kamin und auf die Couch bei gemütlichen Filmnachmittagend mit einem wärmenden Getränk und der Kuscheldecke.

Dabei sind es diese kleinen Auszeiten, welche das Erholen und die Entlastung vom oftmals stressigen Alltag und Berufsleben erst ermöglichen und nicht nur im Herbst und Wintern, sondern ganzjährig wichtig sind für das eigene seelische Gleichgewicht und Wohlgefühl.

Sehr erholsam und stressreduzierend kann dabei auch ein perfekte Wellness-Wochenende zu Hause sein und dies ganz ohne lange Urlaubsreisen in die Ferne.

Was genau versteht man unter Wellness?

Unter Wellness ist im Allgemeinen eine breite Palette an Angeboten und Möglichkeiten zusammengefasst, welche das Entspannen, die Stressreduktion und die Steigerung des individuellen Wohlbefindens und letztendlich der Lebensqualität fördern.

Wellness umfasst dabei neben einer bewussten Ernährung auch Bewegungsprogramme, gezielt durchgeführte Entspannungsmethoden und ebenso die entspannungsfördernde Körperpflege.

Zentrale Angebote können wohltuende Massagen, das bewusst gesunde Kochen, Sport im Allgemeinen, Saunagänge oder auch Trainingseinheiten in der Meditation oder des autogenen Trainings sein. Alle Wellness-Angebote dienen dem Relaxen und der eigenen Erholung.

Der heimische Wellness-Urlaub: das gilt es zu beachten

Die bereits kurz vorgestellten Bereiche von Wellness im Allgemeinen und konkrete Wellness-Maßnahmen können nicht nur in Wellness-Hotels und Ferienregionen wahrgenommen werden. Auch zu Hause, in den eigenen Vier Wänden und somit sehr zentral im alltäglichen Umfeld, kann jeder sich ein Wellness-Wochenende unkompliziert planen und ermöglichen.

Wichtig ist, dass dieses Wochenende fest datiert, geplant und vorbereitet wird, sodass alle benötigen Elemente und Utensilien an jenem Wochenende vorhanden sind.

Grundsätzlich ist zudem festzuhalten, dass das heimische Wellness-Wochenende nicht nur alleine stattfinden kann. Auch gute Freunde, der Partner oder die Partnerin freuen sich sicher über eine entspannte Auszeit, ohne dabei extra Urlaub beantragen und in die Ferne verreisen zu müssen.

Stressfreie Erholung zu Hause: einige Wellness-Beispiele

Wellness wird je nach Gemüt auf unterschiedlichste Art und Weise verstanden, definiert und gestaltet. Was dem einem gut tut, mag ein anderer nicht. Daher gilt es die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen um die perfekten Bedingungen für ein erholsames Wochenende zu schaffen.

Gut umsetzbar ist zu Hause das bewusste Kochen und das anschließende kulinarische Genießen. Dies kann bedeuten, dass sich bewusst überlegt wird, welches Gericht gekocht werden soll und welche Zutaten dafür benötigt werden. Der persönliche Geschmack und auch die Neugierde am Ausprobieren entschieden darüber, welches kulinarische Wellness-Essen letztendlich zubereitet wird. Ob vitaminreicher Snack, Drei- Gänge- Menü oder das Testen des neuen Superfoods: Wellness im kulinarischen Bereich kennt keine Grenzen.

Kefir ist ein exquisite Wellness-Drink, der perfekt zu Hause genossen werden kann. Mit echten Kefirpilzen enthält es Kalzium, Magnesium, Eisen und Jod. Auch andere Pilze wie der Cordyceps zählen zu den Superfoods und können an einem Wellness-Wochenende zu Hause für eine extra Portion Power genossen werden.

Wer ohnehin täglich kocht und das Essen zubereiten als Arbeit empfindet, der lässt sich am Wellness-Wochenende zu Hause die Speisen von einem Lieferdienst bringen oder plant einen schönen Restaurant Besuch.

Auch klassische Wellnesselemente, wie wohltuende Bäder und ruhige Entspannungskuren, lassen sich zu Hause optimal umsetzen. Dies können Bäder in der heimischen Badewanne unter Zusatz von Aroma- Ölen oder auch Traumreisen, unter Einbindung von Fachmedien, wie spezielle CDs mit Entspannungsreisen, sein.

Viele weitere kleine, preisgünstige und unkompliziert erwerbare Utensilien lassen sich einbinden, wie Kopfmassagegerät, Gesichtsmasken, Peeling-Cremes, leckere Kräutertees oder eine Akupressurmatte.

Fazit: das persönliche Wellness- Wochenende

Jeder kann ein Wellness-Wochenende zu Hause unproblematisch planen, gestalten und umsetzen. Letztendlich entscheiden stets der persönliche Geschmack und die Vorliebe bezüglich der optimalen Entspannung, wie die genaue Ausgestaltung aussehen kann. Erst einmal erlebt und genossen, wird solch eine kleine Wellness-Auszeit zu Hause sicher noch öfter stattfinden!