Wellness zu Hause: wie eine Tageslichtlampe das Wohlbefinden steigert

Sonnenlicht Wohlbefinden

Wenn die Sonne scheint und der Himmel blau ist, kann man kaum etwas anderes empfinden als Kraft, Freude und Wohlbefinden. Tageslicht erhebt uns und hebt die Laune. Kein Wunder, dass sich so viele Menschen besser fühlen, wenn sie nach draußen gehen und die Sonne genießen. Es gibt etwas im Tageslicht, das alles heller und vielversprechender erscheinen lässt. Vielleicht ist es das Vitamin D, das wir vom UV-Licht bekommen, oder die Tatsache, dass wir aktiver sind, wenn die Sonne scheint. Was auch immer der Grund sein mag, Tageslicht wirkt sich zweifellos positiv auf unsere Stimmung aus.

In diesem Artikel sehen wir uns an, wie Tageslicht unsere Stimmung, Energie und allgemeine Gesundheit beeinflusst und wie es verwendet werden kann, um das Wohlbefinden zu Hause zu verbessern.

Licht und Gesundheit

Der Einfluss des Tageslichts auf die menschliche Gesundheit ist seit vielen Jahren bekannt. Tatsächlich war es Hippokrates, der als Erster entdeckte, dass Sonnenlicht gut für unsere Gesundheit ist. Die Forscher stellten auch fest, dass Menschen, die nicht genügend Sonnenlicht ausgesetzt waren, eher Hautprobleme wie Hautausschläge, Akne und sogar Hautkrebs entwickelten.

Eine Studie von Forschern der University of Manchester ergab, dass Büroangestellte mit Fenstern am Arbeitsplatz bei Tests, die Konzentration erfordern, besser abschneiden als diejenigen, die keine Fenster haben. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dies auf die Einwirkung von mehr Tageslicht zurückzuführen war.

Eine andere Studie ergab, dass Büroangestellte von mehr Energie und Vitalität berichteten, wenn ihr Arbeitsplatz von Tageslicht beleuchtet wurde, im Vergleich zu Menschen, die überhaupt kein natürliches Licht bekamen.

So lässt man viel Tageslicht in die Wohnung

Licht hereinlassen ist immer eine gute Idee. Dies ist der beste Weg, um einen Raum größer und offener erscheinen zu lassen, und selbst die schlechteste Kellerwohnung kann berauschend wirken.

Beleuchtung ist einer der wichtigsten Aspekte der Innenarchitektur, daher ist es entscheidend, genug zu haben. Aber es richtig zu machen, kann schwierig sein – besonders wenn Sie einige ernsthafte Blockaden wie hohe Gebäude oder Berge auf der Straße haben.

Wir zeigen Ihnen wie Sie trotzdem mehr Licht in Ihr Zuhause lassen können, indem Sie nach Möglichkeiten suchen, natürliche Beleuchtung und künstliche Lichtquellen zu verbessern.

Öffnen Sie die Jalousien. Wenn Sie in einer Wohnung mit großen Fenstern wohnen, können Sie auf diese Weise viel natürliches Licht hereinlassen. Das Kassettenrollo wird nachts geschlossen, wenn Sie nicht zu viele Blicke ins Schlafzimmer zu lassen wollen.

Verwenden Sie Oberlichter, sofern in Ihrem Gebäude vorhanden. Dachfenster sind so konzipiert, dass sie möglichst viel natürliches Sonnenlicht hereinlassen und sich nahtlos in die Decke Ihres Hauses einfügen, sodass sie nicht fehl am Platz aussehen oder als wären sie später von einem Hobby-Heimwerker hinzugefügt worden. Oberlichter können in neueren Gebäuden oder solchen, die von Grund auf neu gebaut wurden, verfügbar sein. Fragen Sie nach der Installation von Oberlichtern, wenn Sie diese nicht haben.

Tageslichtlampe kaufen, wenn Sie kein natürliches Licht hereinlassen können. Diese erzeugen ein Lichtspektrum, welches dem der Sonne ähnelt.

Weitere Vorteile von natürlichem Licht zu Hause

Tageslicht wirkt sich positiv auf unsere Stimmung, Energie und Leistungsfähigkeit aus.

Die Sonne ist die Quelle allen Lebens auf der Erde. Es existiert seit Milliarden von Jahren und wird noch lange hierbleiben, nachdem wir gegangen sind. Wir sollten es so gut wie möglich akzeptieren.

Es macht uns glücklicher und energiegeladener.
Es reduziert Stress, indem es den Serotoninspiegel im Gehirn erhöht.
Tageslicht verbessert die Konzentration und Konzentrationsfähigkeit.
Es erhöht die Produktivität, indem es uns aufmerksamer macht.

Zusammenfassung

Tageslicht ist wichtig für unsere Gesundheit. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, verbringen Sie Zeit im Freien bei Sonnenschein.

Nicht nur Vitamin D in der Sonne macht uns glücklicher und gesünder. Tageslicht hat einen starken Einfluss auf unsere Stimmung, Energie und das allgemeine Wohlbefinden.